Ejercitarte significa quererse

 poner el cuerpo en movimiento es indispensable
Poza Rica, Ver.- Hacer ejercicio causa muchos beneficios a la salud. Dedicar tiempo para realizar una actividad física que conlleve, esfuerzo, dedicación, disciplina, suele parecer tedioso.
Pero esto tiene un significado más trascendental dentro de...

 poner el cuerpo en movimiento es indispensable

Poza Rica, Ver.- Hacer ejercicio causa muchos beneficios a la salud. Dedicar tiempo para realizar una actividad física que conlleve, esfuerzo, dedicación, disciplina, suele parecer tedioso.

Pero esto tiene un significado más trascendental dentro de interpretaciones psicológicas. Definitivamente cuidar la apariencia física es un símbolo de un buen autoestima y amor propio. Lo demás puede ser mera vanidad.



Antes de adoptar estas nuevas y evolucionadas condiciones de vida, el ser humano no contaba con gimnasios ya que labores cotidianas generaban el esfuerzo suficiente para mantener al cuerpo en adaptación, lo que quiere decir el trabajo era ta rudimentario que el esfuerzo físico era mayor y no existía la necesidad de asistir a clases de yoga o spining.

 

No más excusas. 🇬🇧 #NOMOREEXCUSES Ft: @marcusgjohnson

Una publicación compartida de Runbrands (@runbrands) el 12 de Jul de 2017 a la(s) 5:31 PDT

Los deportes nacieron como una forma de entretenimiento y competencia física y mental entre los integrantes de forma amistosa. La rivalidad y el sentido de competitividad es parte natural de todos los seres vivos, en especial del ser humano que lo demuestra desde que aún es una célula. Felicidades fuiste el primer espermatozoide que fecundó el óvulo.

En nuestros días, todo se encuentra al alcance y fácil de realizar donde las personas  ejercen el mínimo de esfuerzo para satisfacer sus necesidades físicas. Provocando una necesidad el ejercicio, por salud, por amor.

Estas nuevas épocas para los humanos han desarrollado enfermedades y una vida donde grandes sectores se pueden integrar a una actividad deportiva. Interésate por el bienestar y equilibrio en tu cuerpo.

 

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Una publicación compartida de Montse (@montserrat.calella) el 12 de Jul de 2017 a la(s) 9:13 PDT

Aprovecho para hacer la recomendación de este vídeo por si se despierta tu interés en practicar algún deporte. Habiendo gran gama de deportes, habrá alguno que sea apto para ti, recuerda que siempre debe ir acompañado con una sana alimentación.

Actividad física importante y benéfica

Los médicos recomiendan mínimo 20 minutos diarios de ejercicio o 10 vueltas a la manzana
Poza Rica, Ver.-  Por motivos de relevante importancia para salud, recordar algunos de los de los beneficios que provoca la actividad física no está de más.
La diabetes es una de las enfermedades que causan...

Los médicos recomiendan mínimo 20 minutos diarios de ejercicio o 10 vueltas a la manzana

Poza Rica, Ver.-  Por motivos de relevante importancia para salud, recordar algunos de los de los beneficios que provoca la actividad física no está de más.

La diabetes es una de las enfermedades que causan más muertes en Veracruz y el ejercicio es un motivo para prevenir este tipo de afección en conjunto de una sana alimentación.

Estos son algunos de los beneficios que provoca hacer deporte o ejercicio que conlleva constancia, disciplina y tenacidad.

La actividad aeróbica o los ejercicios que necesitan de más oxigeno como caminar, trotar, nadar, bailar, esquiar, pedalear, favorecen el sistema cardiovascular, disminuyen la presión sanguínea y mejoran la circulación, lo que reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

     Ayuda en la prevención de cáncer de colon, ya que acelera el paso de los desechos por los intestinos. Asimismo, al regular los niveles hormonales, puede contribuir a evitar el cáncer de mama  y de próstata.

     Hacer ejercicio contribuye a una mejor salud mental, reduce el estrés, la ansiedad e incluso las fobias y los ataques de pánico. Es muy funcional como apoyo en el  tratamiento contra la depresión, tan efectivo como los medicamentos, pero sin efectos secundarios.

    El impacto en los huesos es muy positivo. En los niños puede aumentar la densidad ósea, en los adolescentes los fortalece y en la vida adulta retrasa la degeneración. Puede prevenir la osteoporosis.

Con el ejercicio el sistema inmune se acelera de manera temporal, aumenta su capacidad y defensas para el organismo.

Realizar actividad física con regularidad ayuda a mantener un nivel saludable de azúcar en la sangre, que no sólo contribuye a controlar el peso, sino a evitar el riesgo de padecer diabetes tipo 2.

Con el ejercicio puedes mantener tu peso ideal, ya que si quemas calorías es posible que alcances un equilibrio de energía.

El flujo de oxígeno al cerebro aumenta, por lo que la capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta pueden mejorar de manera considerable.

Beneficia la calidad del sueño. Un estilo de vida activo puede significar un sueño más reparador y  profundo, que estimula la concentración en el día, aumenta tu productividad y propicia un mejor estado de ánimo.

En los músculos, no sólo aumenta la oxigenación, tono, fuerza y volumen, también favorece la flexibilidad, la fuerza de los  tendones y los ligamentos.